生活改善 コーヒーの健康効果とは？｜カフェインとポリフェノールで未来を整える習慣
コーヒーと健康の関係朝の一杯のコーヒーが気分を切り替え、仕事や勉強の集中力を高めてくれる——そんな経験をした方は多いのではないでしょうか。実はコーヒーには科学的にも裏付けられた健康効果が数多く存在します。期待できる主な効果集中力・記憶力アッ...
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生活改善 習慣化のコツ｜めんどくさいことを日常に落とし込む具体的な方法
「やったほうがいい」とわかっているのに、どうしても後回しにしてしまう…。そんな“めんどくさいこと”を日常に落とし込み、無理なく続けるための習慣化のコツをご紹介します。Glow Style では、ちょっとした工夫で健康や暮らしがぐんと良くなる...
生活改善 腹八分目の健康法｜肥満予防・集中力アップ・若さを保つ未来の食習慣
導入食事は私たちの毎日を形づくる大切な習慣。「腹八分目」という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、実践できている方は少ないかもしれません。実はこのシンプルな習慣が、未来の健康・若さ・活力を守るカギになるのです。なぜ「腹八分目」が体に...
生活改善 朝一番の水で体を整える｜代謝アップと健康につながるグッドプラクティス
「一日の始まりに、あなたはまず何をしますか？」コーヒー？ それともスマホチェック？実は“朝一番の水”が、健康的で輝かしい一日のスタートをつくるための最もシンプルで効果的な方法なのです。この記事では、なぜ朝一番の水が体に良いのか、その効果と正...
生活改善 週1回の未来投資タイム！お金だけじゃない読書と資産管理で差をつける方法
はじめにこんにちは！もしあなたが20代から40代の働き盛りなら、日々の忙しさで「将来のこと、ちゃんと考えなきゃ」と頭ではわかっているのに、なかなか行動に移せていないのではないでしょうか？実は、将来への投資って「お金を増やす」だけじゃないんで...
生活改善 手荒れ・肌荒れにお悩みの方必見！お湯の使い方で変わる優しいケア方法
はじめに毎日の家事や育児を頑張るあなた、手や肌の「カサつき」や「ひび割れ」に悩まされていませんか？気づけば指先が赤くなっていたり、皮膚がガサガサして触るのも辛い……そんな辛さに共感します。実は、そんな手荒れや肌荒れのケアにおいて「お湯の使い...
生活改善 毎日の疲れをスッキリ解消！効果的な睡眠と夕食・間食の取り方ガイド
──────────────はじめに毎日仕事や家事で忙しく過ごす40代から60代の皆さん、最近「疲れがなかなか取れないな」と感じることはありませんか？その疲れは、実は睡眠の質や食事のちょっとした工夫で大きく変わるかもしれません。この記事では...
副業アイデア 在宅でも挑戦できる！在庫を抱えないコスメ物販で、新しい一歩を踏み出そう
気づけば10分おきに注文が入る――。そんな在宅でできる、在庫を抱えないコスメ物販の仕組みを初公開します。物販というと「リサーチが大変」「仕入れでお金がかかる」「在庫を抱えるリスクがある」と思われがちです。しかし、今回ご紹介する方法は リサー...
生活改善 正しい頭の洗い方とは？かゆみを防ぐ生活習慣と頭皮ケアのポイント
はじめにあなたは毎日、何気なく頭を洗っていませんか？実はその洗い方やタイミングを間違えると、頭皮がかゆくなったり、トラブルの原因になってしまうこともあるんです。頭皮は顔の皮膚よりもデリケートで、健康を保つためには正しいケアが欠かせません。こ...
生活改善 輝く未来のために ― 常在菌と健やかなライフスタイル
はじめに「清潔＝美しさ」だと考える方は多いでしょう。しかし、顔や体を必要以上に洗いすぎることが、逆に肌トラブルやにおいの原因になっているとしたらどうでしょうか。本記事では、肌に欠かせない「常在菌」の役割と、そのバランスを守るための洗顔・生活...